Blog

Pourquoi est-il si difficile pour nous de suivre des habitudes saines ? 

Pourquoi est-il si difficile pour nous de suivre des habitudes saines ? Nous savons tous que mener une vie saine est bénéfique pour la santé. Personne ne veut se sentir mal ou souffrir de maladies, et nous sommes conscients que si nous changions notre mode de vie, nous nous sentirions beaucoup mieux. Mais… pourquoi ne le faisons-nous pas ? Dans cet article, nous expliquons lesquels peuvent [...]
Blog

Que sont les TCA ? Troubles de l'alimentation les plus courants

Qu'est-ce que les troubles de l'alimentation ? Les troubles de l'alimentation (DE) commencent généralement à l'adolescence car c'est le moment de la plus grande vulnérabilité en raison de ses changements. Selon l'Association contre l'anorexie et la boulimie (ACAB), on estime que jusqu'à 5 % de la population adolescente souffre d'un certain […]

Blog

Le jeûne intermittent: qu'est-ce que cela aide à perdre du poids?

Qu'est-ce que le jeûne intermittent? Le jeûne intermittent, qui est très à la mode ces derniers temps, consiste à jeûner les fenêtres, c'est-à-dire à ne rien manger pendant plusieurs heures d'affilée, puis à manger de manière normale et équilibrée pendant les heures restantes de la journée. Actuellement, la majorité des personnes qui suivent [...]
Blog

Vitamine D: qu'est-ce que c'est et aliments qui en contiennent

La vitamine D, ou calciférol, est l'une des vitamines liposolubles essentielles à la formation osseuse normale et à l'absorption du calcium au niveau intestinal. Pour cette raison, une carence en vitamine D peut provoquer l'ostéoporose et le rachitisme. Pour l'obtenir, notre corps a deux voies différentes: par la nourriture, [...]
Blog

Oméga 3, un élément essentiel pour un cœur en bonne santé

Les acides gras oméga 3 sont un type de gras polyinsaturés et essentiels pour notre corps, c'est-à-dire que notre corps ne peut pas les fabriquer. C'est pourquoi nous devons les obtenir grâce à des aliments tels que les poissons gras et les huiles végétales. Les oméga 3 offrent de nombreux avantages pour le cœur et la circulation sanguine. Les fonctions […]

Blog

Les 10 meilleures applications pour faire de l'exercice à la maison

Se mettre en forme ne nécessite pas nécessairement d'aller dans une salle de sport - Faire de l'exercice à la maison est possible et recommandé et il existe de nombreuses applications qui facilitent ce travail. Dans cet article, nous vous montrons les meilleures applications pour faire de l'exercice à la maison et n'oubliez pas de toujours l'accompagner d'une bonne nutrition. Notre application myHEALTH WATCHER peut vous aider […]

Blog

Manger une alimentation saine et économique est possible

Parfois, nous pensons qu'une alimentation saine coûte cher et que nous ne pouvons y parvenir avec un petit budget. Eh bien, ce n'est pas le cas, et aujourd'hui nous montrons qu'il est possible de bien manger à bon marché. Notez ces conseils pour avoir une alimentation saine et économique. Comment avoir une alimentation saine et abordable? Ayez une alimentation équilibrée [...]
Blog

Conseils pour une bonne nuit de sommeil, l'importance du repos

Le sommeil est un processus biologique complexe qui nous aide à traiter de nouvelles informations, à rester en bonne santé et à nous reposer le lendemain. Lorsque nous sommes privés de sommeil, cela peut affecter à la fois notre santé physique et mentale. Bien se reposer est très important alors nous vous apportons quelques conseils pour bien dormir [...]
Blog

Aliments pour améliorer votre système immunitaire. Mythes et vérités

Tout d'abord, il doit être clair qu'il n'y a pas de nourriture ou de nutriment qui «détruit» les virus et soit un remède contre les maladies. Cependant, certains nutriments contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. Dans cet article, nous parlons d'aliments qui renforcent votre système immunitaire et vous apportent les vitamines et les minéraux nécessaires [...]