El colesterol ha estado en el punto de mira durante muchos años. Los niveles de colesterol en sangre siguen siendo una referencia para medir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares . De hecho, hasta hace no mucho, se recomendaba restringir el consumo de los alimentos que lo contienen, para evitar el aumento de dichos niveles […]
Ponerse en forma no requiere pasar obligatoriamente por un gimnasio- Hacer ejercicio en casa es posible y recomendable y hay muchas apps que nos facilitan esta labor. En este artículo te mostramos las mejores apps para hacer ejercicio en casa, y acuérdate siempre de acompañarlo de buena alimentación. Nuestra app myHEALTH WATCHER te puede ayud […]
A veces creemos que llevar una dieta saludable es caro, y no podemos conseguirlo con un presupuesto bajo. Pues bien, esto no es así, y hoy demostramos que comer barato y bien es posible. Apunta estos consejos para llevar una dieta sana y económica. Cómo llevar una dieta sana y económica Llevar una alimentación equilibrada […]
El sueño es un complejo proceso biológico que nos ayuda a procesar nueva información, a mantenernos saludable y estar descansados al día siguiente. Cuando tenemos falta de sueño esto nos puede afectar tanto a la salud física como a la mental. Descansar bien es importantísimo por eso te traemos unos cuantos consejos para dormir bien […]
Antes de nada hay que dejar claro que no existe ningún alimento o nutriente que “destruya” los virus y sea una cura a las enfermedades. Sin embargo, algunos nutrientes contribuyen al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. En este artículo hablamos sobre alimentos que refuerzan tu sistema inmune y te aportan vitaminas y minerales necesario …
Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales para nuestro organismo , y muy importantes a la hora de cuidar nuestro sistema inmunitario. Intervienen en múltiples reacciones metabólicas. y aunque no nos aportan energía, los necesitamos para un correcto funcionamiento del organismo . Es imprescindible que tomemos las vitaminas y los minerales …
Para hablar de una dieta saludable, no solo es importante los alimentos que decidas incluir sino también los tipos de cocción que decidas usar para tus comidas. Hoy en día no prestamos suficiente atención a algo tan sencillo como es cocinar de forma correcta y esto nos influye directamente en nuestra salud . La mala […]
Cuando adquirimos una rutina de ejercicio debemos acompañarla de una alimentación adecuada. Saber qué comer antes y después de hacer ejercicio nos ayudará a conseguir mejores resultados y nos aportará la energía necesaria para rendir al máximo. La actividad física debe estar acompañada de una alimentación saludable y apropiada. Nuestro equipo de die …
En pleno confinamiento a más de uno se le ha desatado la pasión por la cocina, y es que dicen que los postres caseros son más saludables . Pero ¿es verdad? Con tiempo por delante, la posibilidad de preparar nuestros propios platos no sólo es un entretenimiento, sino una actividad agradable que se puede realizar […]
Queremos aportar nuestro granito de arena en esta crisis del coronavirus. Por eso hemos lanzado una web exclusiva: covid19.myhealthwatcher.es . En ella podrás: Preguntar por chat a nuestros nutricionistas sobre cualquier tema relacionado con la alimentación, el bienestar y el estilo de vida ante el coronavirus. Encontrarás una completa wiki sobre el …
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