Alimentacion temporada

¿Qué son los trastornos de conducta alimentaria ? Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) suelen iniciarse durante la adolescencia puesto que es la época de más vulnerabilidad debido a sus cambios. Según la Asociación contra la Anorexia y la Bulimia (ACAB), se calcula que hasta un 5% de la población femenina adolescente sufre algún […]

¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente, que está muy de moda últimamente, consiste en hacer ventanas de ayuno, es decir no comer nada durante un número de horas seguidas y después comer de forma normal y equilibrada durante las horas restantes del día. En la actualidad, la mayoría de personas que siguen este [...]

La vitamina D o calciferol, es una de las vitaminas liposolubles imprescindibles para la formación normal de los huesos, y para la absorción del calcio a nivel intestinal. Por este motivo, la deficiencia de vitamina D, puede causar osteoporosis y raquitismo. Para obtenerla, nuestro cuerpo dispone de dos vías distintas: a través de los alimentos, [...]

Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasas poliinsaturadas y esenciales para nuestro organismo, es decir, que nuestro cuerpo no puede fabricarlas. Por eso debemos obtenerlas a través de alimentos como el pescado azul y los aceites vegetales. El omega 3 aporta muchos beneficios para el corazón y la circulación sanguínea . Funciones […]

El colesterol ha estado en el punto de mira durante muchos años. Los niveles de colesterol en sangre siguen siendo una referencia para medir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. De hecho, hasta hace no mucho, se recomendaba restringir el consumo de los alimentos que lo contienen, para evitar el aumento de dichos niveles (de [...]

Ponerse en forma no requiere pasar obligatoriamente por un gimnasio- Hacer ejercicio en casa es posible y recomendable y hay muchas apps que nos facilitan esta labor. En este artículo te mostramos las mejores apps para hacer ejercicio en casa, y acuérdate siempre de acompañarlo de buena alimentación.  Nuestra app Wizzyu te puede ayudar a […]

A veces creemos que llevar una dieta saludable es caro, y no podemos conseguirlo con un presupuesto bajo. Pues bien, esto no es así, y hoy demostramos que comer barato y bien es posible. Apunta estos consejos para llevar una dieta sana y económica. Cómo llevar una dieta sana y económica Llevar una alimentación equilibrada [...]

El sueño es un complejo proceso biológico que nos ayuda a procesar nueva información, a mantenernos saludable y estar descansados al día siguiente. Cuando tenemos falta de sueño esto nos puede afectar tanto a la salud física como a la mental. Descansar bien es importantísimo por eso te traemos unos cuantos consejos para dormir bien [...]

Antes de nada hay que dejar claro que no existe ningún alimento o nutriente que “destruya” los virus y sea una cura a las enfermedades. Sin embargo, algunos nutrientes contribuyen al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. En este artículo hablamos sobre alimentos que refuerzan tu sistema inmune y te aportan vitaminas y minerales necesarios para [...]

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales para nuestro organismo, y muy importantes a la hora de cuidar nuestro sistema inmunitario. Intervienen en múltiples reacciones metabólicas. y aunque no nos aportan energía, los necesitamos para un correcto funcionamiento del organismo. Es imprescindible que tomemos las vitaminas y los minerales por medio de los alimentos, [...]