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¬ŅQu√© son los TCA? Trastornos de la conducta alimentaria m√°s comunes

¬ŅQu√© son los trastornos de conducta alimentaria ? Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) suelen iniciarse durante la adolescencia puesto que es la √©poca de m√°s vulnerabilidad debido a sus cambios. Seg√ļn la Asociaci√≥n contra la Anorexia y la Bulimia (ACAB), se calcula que hasta un 5% de la poblaci√≥n femenina adolescente sufre alg√ļn […]

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Ayuno intermitente: qu√© es ¬Ņayuda a perder peso?

¬ŅQu√© es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente, que est√° muy de moda √ļltimamente, consiste en hacer ventanas de ayuno, es decir no comer nada durante un n√ļmero de horas seguidas y despu√©s comer de forma normal y equilibrada durante las horas restantes del d√≠a. En la actualidad, la mayor√≠a de personas que siguen este [...]
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Vitamina D: que és y alimentos que la contienen

La vitamina D o calciferol, es una de las vitaminas liposolubles imprescindibles para la formación normal de los huesos, y para la absorción del calcio a nivel intestinal. Por este motivo, la deficiencia de vitamina D, puede causar osteoporosis y raquitismo. Para obtenerla, nuestro cuerpo dispone de dos vías distintas: a través de los alimentos, [...]
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El Omega 3, un básico para tener un corazón sano

Los √°cidos grasos omega 3 son un tipo de grasas poliinsaturadas y esenciales para nuestro organismo, es decir, que nuestro cuerpo no puede fabricarlas. Por eso debemos obtenerlas a trav√©s de alimentos como el pescado azul y los aceites vegetales. El omega 3 aporta muchos beneficios para el coraz√≥n y la circulaci√≥n sangu√≠nea . Funciones […]

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El colesterol: qué es y cómo mantenerlo bajo control

El colesterol ha estado en el punto de mira durante muchos a√Īos. Los niveles de colesterol en sangre siguen siendo una referencia para medir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. De hecho, hasta hace no mucho, se recomendaba restringir el consumo de los alimentos que lo contienen, para evitar el aumento de dichos niveles (de [...]
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Las 10 mejores apps para hacer ejercicio en casa

Ponerse en forma no requiere pasar obligatoriamente por un gimnasio- Hacer ejercicio en casa es posible y recomendable y hay muchas apps que nos facilitan esta labor. En este art√≠culo te mostramos las mejores apps para hacer ejercicio en casa, y acu√©rdate siempre de acompa√Īarlo de buena alimentaci√≥n.¬† Nuestra app Wizzyu te puede ayudar a […]

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Llevar una dieta sana y económica, es posible

A veces creemos que llevar una dieta saludable es caro, y no podemos conseguirlo con un presupuesto bajo. Pues bien, esto no es así, y hoy demostramos que comer barato y bien es posible. Apunta estos consejos para llevar una dieta sana y económica. Cómo llevar una dieta sana y económica Llevar una alimentación equilibrada [...]
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Consejos para dormir bien, la importancia del descanso

El sue√Īo es un complejo proceso biol√≥gico que nos ayuda a procesar nueva informaci√≥n, a mantenernos saludable y estar descansados al d√≠a siguiente. Cuando tenemos falta de sue√Īo esto nos puede afectar tanto a la salud f√≠sica como a la mental. Descansar bien es important√≠simo por eso te traemos unos cuantos consejos para dormir bien [...]
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Alimentos para mejorar tu sistema inmunitario. Mitos y verdades

Antes de nada hay que dejar claro que no existe ning√ļn alimento o nutriente que ‚Äúdestruya‚ÄĚ los virus y sea una cura a las enfermedades. Sin embargo, algunos nutrientes contribuyen al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. En este art√≠culo hablamos sobre alimentos que refuerzan tu sistema inmune y te aportan vitaminas y minerales necesarios para [...]
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Vitaminas y minerales para una alimentación saludable

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales para nuestro organismo, y muy importantes a la hora de cuidar nuestro sistema inmunitario. Intervienen en m√ļltiples reacciones metab√≥licas. y aunque no nos aportan energ√≠a, los necesitamos para un correcto funcionamiento del organismo. Es imprescindible que tomemos las vitaminas y los minerales por medio de los alimentos, [...]