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El colesterol: qu茅 es y c贸mo mantenerlo bajo control

El colesterol ha estado en el punto de mira durante muchos a帽os. Los niveles de colesterol en sangre siguen siendo una referencia para medir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares . De hecho, hasta hace no mucho, se recomendaba restringir el consumo de los alimentos que lo contienen, para evitar el aumento de dichos niveles […]

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Las 10 mejores apps para hacer ejercicio en casa

Ponerse en forma no requiere pasar obligatoriamente por un gimnasio- Hacer ejercicio en casa es posible y recomendable y hay muchas apps que nos facilitan esta labor. En este art铆culo te mostramos las mejores apps para hacer ejercicio en casa, y acu茅rdate siempre de acompa帽arlo de buena alimentaci贸n.  Nuestra app myHEALTH WATCHER te puede ayud […]

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Llevar una dieta sana y econ贸mica, es posible

A veces creemos que llevar una dieta saludable es caro, y no podemos conseguirlo con un presupuesto bajo. Pues bien, esto no es as铆, y hoy demostramos que comer barato y bien es posible. Apunta estos consejos para llevar una dieta sana y econ贸mica. C贸mo llevar una dieta sana y econ贸mica Llevar una alimentaci贸n equilibrada […]

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Consejos para dormir bien, la importancia del descanso

El sue帽o es un complejo proceso biol贸gico que nos ayuda a procesar nueva informaci贸n, a mantenernos saludable y estar descansados al d铆a siguiente. Cuando tenemos falta de sue帽o esto nos puede afectar tanto a la salud f铆sica como a la mental. Descansar bien es important铆simo por eso te traemos unos cuantos consejos para dormir bien […]

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Alimentos para mejorar tu sistema inmunitario. Mitos y verdades

Antes de nada hay que dejar claro que no existe ning煤n alimento o nutriente que 鈥渄estruya鈥 los virus y sea una cura a las enfermedades. Sin embargo, algunos nutrientes contribuyen al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. En este art铆culo hablamos sobre alimentos que refuerzan tu sistema inmune y te aportan vitaminas y minerales necesario …

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Vitaminas y minerales para una alimentaci贸n saludable

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales para nuestro organismo , y muy importantes a la hora de cuidar nuestro sistema inmunitario. Intervienen en m煤ltiples reacciones metab贸licas. y aunque no nos aportan energ铆a, los necesitamos para un correcto funcionamiento del organismo . Es imprescindible que tomemos las vitaminas y los minerales …

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Tipos de cocci贸n de los alimentos. M茅todos y caracter铆sticas

Para hablar de una dieta saludable, no solo es importante los alimentos que decidas incluir sino tambi茅n los tipos de cocci贸n que decidas usar para tus comidas. Hoy en d铆a no prestamos suficiente atenci贸n a algo tan sencillo como es cocinar de forma correcta y esto nos influye directamente en nuestra salud . La mala […]

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Qu茅 comer antes y despu茅s de hacer ejercicio

Cuando adquirimos una rutina de ejercicio debemos acompa帽arla de una alimentaci贸n adecuada. Saber qu茅 comer antes y despu茅s de hacer ejercicio nos ayudar谩 a conseguir mejores resultados y nos aportar谩 la energ铆a necesaria para rendir al m谩ximo. La actividad f铆sica debe estar acompa帽ada de una alimentaci贸n saludable y apropiada. Nuestro equipo de die …

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Postres caseros 驴de verdad son m谩s saludables?

En pleno confinamiento a m谩s de uno se le ha desatado la pasi贸n por la cocina, y es que dicen que los postres caseros son m谩s saludables .聽 Pero 驴es verdad? Con tiempo por delante, la posibilidad de preparar nuestros propios platos no s贸lo es un entretenimiento, sino una actividad agradable que se puede realizar […]

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Lanzamos una plataforma para solucionar tus dudas sobre el coronavirus

Queremos aportar nuestro granito de arena en esta crisis del coronavirus. Por eso hemos lanzado una web exclusiva: covid19.myhealthwatcher.es . En ella podr谩s: Preguntar por chat a nuestros nutricionistas sobre cualquier tema relacionado con la alimentaci贸n, el bienestar y el estilo de vida ante el coronavirus. Encontrar谩s una completa wiki sobre el …