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Vitaminas y minerales para una alimentaci贸n saludable

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales para nuestro organismo, y muy importantes a la hora de cuidar nuestro sistema inmunitario. Intervienen en m煤ltiples reacciones metab贸licas. y aunque no nos aportan energ铆a, los necesitamos para un correcto funcionamiento del organismo. Es imprescindible que tomemos las vitaminas y los minerales por medio de los alimentos, [...]
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Tipos de cocci贸n de los alimentos. M茅todos y caracter铆sticas

Para hablar de una dieta saludable, no solo es importante los alimentos que decidas incluir sino tambi茅n los tipos de cocci贸n que decidas usar para tus comidas. Hoy en d铆a no prestamos suficiente atenci贸n a algo tan sencillo como es cocinar de forma correcta y esto nos influye directamente en nuestra salud. La mala cocci贸n [...]
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S铆ndrome del intestino irritable

Se estima que el S铆ndrome de Intestino Irritable afecta aproximadamente entre al 7 y 15% de la poblaci贸n mundial, notific谩ndose en algunos lugares cifras de hasta el 20%. Aunque seg煤n los datos, 煤nicamente una tercera parte de estas personas son diagnosticadas correctamente . En este post te explicamos qu茅 es el 鈥淪铆ndrome del Intestino Irritable鈥, […]

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Qu茅 comer antes y despu茅s de hacer ejercicio

Cuando adquirimos una rutina de ejercicio debemos acompa帽arla de una alimentaci贸n adecuada. Saber qu茅 comer antes y despu茅s de hacer ejercicio nos ayudar谩 a conseguir mejores resultados y nos aportar谩 la energ铆a necesaria para rendir al m谩ximo. La actividad f铆sica debe estar acompa帽ada de una alimentaci贸n saludable y apropiada. Nuestro equipo de dietistas nutricionistas te [...]
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Postres caseros 驴de verdad son m谩s saludables?

En pleno confinamiento a m谩s de uno se le ha desatado la pasi贸n por la cocina, y es que dicen que los postres caseros son m谩s saludables.聽 Pero 驴es verdad? Con tiempo por delante, la posibilidad de preparar nuestros propios platos no s贸lo es un entretenimiento, sino una actividad agradable que se puede realizar en [...]
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Lanzamos una plataforma para solucionar tus dudas sobre el coronavirus

Queremos aportar nuestro granito de arena en esta crisis del coronavirus. Por eso hemos lanzado una web exclusiva: covid19.myhealthwatcher.es . En ella podr谩s: Preguntar por chat a nuestros nutricionistas sobre cualquier tema relacionado con la alimentaci贸n, el bienestar y el estilo de vida ante el coronavirus. Encontrar谩s una completa wiki sobre el …

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Los alimentos con m谩s vitamina D para la cuarentena

En esta 茅poca de cuarentena debido al confinamiento que sufrimos por el coronavirus comienza a extenderse la preocupaci贸n por la falta de vitamina D . La raz贸n es muy sencilla: no tomamos el sol tanto como antes y eso nos impide obtener este componente de la forma m谩s sencilla y habitual. 驴Puedes sufrir un d茅ficit […]

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C谩ncer de colon: las causas, los s铆ntomas y c贸mo prevenirlo

El c谩ncer de colon es el m谩s frecuente en el conjunto de la poblaci贸n, aunque en mujeres hay m谩s casos de tumores de mama, seg煤n los datos de la Sociedad Espa帽ola de Oncolog铆a M茅dica (SEOM). El colon y el recto son partes del intestino grueso, as铆 que los c谩nceres de este 贸rgano comparten caracter铆sticas y [...]
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Consejos sobre seguridad alimentaria ante el coronavirus

Antes de nada debes saber que NO hay pruebas  concluyentes de que el coronavirus se contagie a trav茅s de la comida. Sin embargo es muy importante que tener ciertas precauciones para evitar el contagio cuando traemos los paquetes del supermercado y saber qu茅 debemos hacer para mantener la salubridad de los alimentos. La OMS ha […]

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Agua del grifo o embotellada: 驴cu谩l es mejor?

El agua es un elemento fundamental en nuestras vidas, imprescindible para nuestro cuerpo y nuestra higiene. En gran parte estamos hechos de agua y beberla es esencial para la vida. En los pa铆ses desarrollados tenemos la inmensa suerte de que llega hasta nuestras casas agua potable, en la cantidad que queramos y, generalmente, muy barata. [...]